Hot Yoga

Belevingen

Hot Yoga

Je wilt goed voor je lichaam zorgen, dus ga je naar de sauna. Naast de ontspanning die een saunabezoek je biedt, is het ook goed voor je gezondheid. Saunabezoek is slechts een onderdeel van een gezonde levensstijl. Heb je al eens gedacht aan Yoga? Yoga is een goede toevoeging aan een gezond leven.


Hot Yoga Dinsdag

Soort                                    Tijd Kosten Tijdsduur
Hot Yoga  09.00 uur - 10.15 uur  €15,00 (voor opening) 75 minuten

Hot Yoga donderdag

Soort  Tijd Kosten Tijdsduur
Hot Yoga 09.00 uur - 10.15 uur  €15,00 (voor opening) 75 minuten
Yoga Nidra                           10.30 uur - 11.00 uur €17,50 (€4,95 bij uitbreiding) 30 minuten

reserveer Hot yoga Geef Hot yoga cadeau

Bovenstaande prijzen gelden vanaf 1 januari t/m 31 december 2018. Zetfouten en prijswijzigingen voorbehouden 


Hoe werkt het?
We warmen onze grootste saunacabine op tot ongeveer 38 graden. In deze temperatuur voeren we een twintigtal klassieke yogahoudingen uit in een vaste volgorde. De warmte zorgt voor extra doorbloeding van het hele lichaam. Je bent door de warmte flexibeler en kunt de houdingen daardoor makkelijker uitvoeren. Blessures zijn hierdoor vrijwel uitgesloten. Bestaande blessures zullen zelfs beter genezen door de extra doorbloeding.

Door de combinatie van warmte en beweging ga je behoorlijk zweten
Onder invloed van de verschillende houdingen (asana’s) worden de organen gestimuleerd om afvalstoffen af te geven. Het is dus net als in de sauna belangrijk om na de les veel water te drinken om deze afvalstoffen af te kunnen voeren. Tijdens de les is er veel aandacht voor de ademhaling. Je leert volop gebruik te maken van je longcapaciteit. Behalve de fysieke voordelen als kracht, balans, lenigheid en uithoudingsvermogen, heeft ‘Yoga in de Sauna’ ook mentale voordelen als wilskracht en ontspanning.

Bovendien wordt door Yoga je houding beter
Hierdoor zul je in je dagelijkse leven minder last hebben van schouder- en rugklachten.Tijdens ‘Hot Yoga’ draag je een korte broek met hemdje of topje of indien gewenst badkleding. Gebruik voor de les geen parfum of sterk geparfumeerde bodylotions. Zorg dat je voor de les voldoende gedronken hebt en eet tot maximaal 2 uur voor de les een lichte maaltijd. Neem een groot badlaken en een flesje water mee.

Voor ‘Hot Yoga’ hoef je geen ervaring met Yoga te hebben
De les is voor iedereen toegankelijk omdat je op je eigen niveau werkt. Door de kleine groepen is er veel individuele aandacht en begeleiding. 


Namaste, de zon in mij groet de zon in jou,
Ingemarie Markenstein 

 

ps. klik op mijn naam voor meer informatie!